İç Huzurunuzu Bulun

Yoga pratiğiyle bedeninizi ve zihninizi dönüştürün

20+

Yıllık Deneyim

Hakkımızda

Karuna Yoga, bedensel farkındalık ve zihinsel dinginlik yolculuğunda sana rehberlik etmek için 2005 yılında kuruldu. Bostanlı ve Alsancak ve Bandırma stüdyolarında eğitimler ve dersler devam etmektedir. 2026' da Sakarya'da yeni stüdyosunun kapısını açtı. Uzman eğitmen kadromuzla Hatha/Vinyasa/Yin Yoga/Hamile Yogası/Power Yoga/Yoga Terapi/Fly Yoga/Başlangıç Seviye Yoga/Meditasyon & Nefes Çalışması/Özel Dersler pratiklerini her seviyeye uygun, erişilebilir ve sürdürülebilir bir şekilde sunuyoruz.Disiplinli bir pratikle içindeki potansiyeli açığa çıkarmaya hazır mısın? Bilimsel yaklaşımları kadim yoga öğretileriyle harmanlayarak, modern insanın ihtiyaç duyduğu dengeyi yeniden inşa ediyoruz.

500 Saat RYT

Yoga Alliance Sertifikalı

Vinyasa Uzmanı

Akış & Nefes Çalışması

Yin Yoga

Derin Esneme & Denge

Yoga Terapi

Terapötik İyileşme

Power Yoga

Güç & Dayanıklılık

Hamile Yogası

Anne & Bebek Sağlığı

Fly Yoga

Havada Yoga Pratiği

Başlangıç Seviye Yoga

Temel Pratikler

Meditasyon & Nefes

Zihinsel Berraklık

Özel Dersler

Kişiye Özel Eğitim

Yoganın Faydaları

Yoganın dönüştürücü gücünü keşfedin; fiziksel güçten duygusal sağlığa kadar hayatınızın her alanını nasıl iyileştirebileceğine tanıklık edin. Yoga, parasempatik sinir sistemini aktive ederek bedene "güvendeyim" sinyali gönderir. Bu özelliği sayesinde anksiyete ve yoğun stres gibi durumlarda eşsiz bir kaynaktır.Hamilelik süreci için oldukça güvenli olan yoga, anne adaylarına özellikle tavsiye edilir; hem doğum öncesi hem de doğum sonrası dönemde anneyi bu yeni yolculuğuna hazırlar. Ayrıca yoga terapi uygulamaları, travma sonrası iyileşme süreçlerini bilimsel olarak destekler.Daha sakin bir pratik arayanlar için ise Yin Yoga, yoğun esneme ve derinleşme pratikleriyle zihni dinginleştirir. Bu uygulama, modern hayatın baş döndürücü hızına karşı bilinçli bir yavaşlama davetidir.

Artan Esneklik

Düzenli pratik ve bilinçli esneme hareketleriyle hareket alanınızı kademeli olarak artırın ve kas gerginliğini azaltın.

Gelişmiş Zihinsel Berraklık

Meditasyon ve nefes teknikleriyle zihni sakinleştirirken odaklanma ve konsantrasyon becerilerinizi geliştirin.

Güçlü Bağışıklık Sistemi

Lenf drenajını uyaran ve iltihabı azaltan pozlarla vücudunuzun doğal savunma mekanizmalarını güçlendirin.

Daha İyi Kalp Sağlığı

Kalp atış hızınızı bilinçli bir şekilde yükselten dinamik akışlarla kalp sağlığını ve kan dolaşımını iyileştirin.

Artan Enerji

Yoga sinir sisteminizi dengeleyip bloke olmuş enerjiyi serbest bıraktıkça kendinizi daha canlı ve enerjik hissedin.

İyileşen Uyku Kalitesi

Rahatlama teknikleri ve akşam pratikleriyle daha derin, daha onarıcı bir uyku deneyimleyin.

Yoga ile Stres Yönetimi

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında stres, birçoğumuzun istemeden de olsa sürekli yanında taşıdığı bir yük haline geldi. Yoga, modern hayatın baskılarına karşı güçlü bir panzehir sunarak zihni sakinleştirme ve sinir sistemini rahatlatma araçları sağlar.

Asana (fiziksel duruşlar), pranayama (nefes kontrolü) ve meditasyon pratiği sayesinde yoga, parasempatik sinir sistemini — vücudunuzun doğal rahatlama tepkisini — harekete geçirir. Bu, kortizol seviyelerini düşürmeye, kaygıyı azaltmaya ve iç huzur duygusunu artırmaya yardımcı olur.

Kortizol Seviyelerini Düşürür

Düzenli pratik, stres hormonlarını düşürmeye ve hormonal dengeyi sağlamaya yardımcı olur.

Zihni Sakinleştirir

Meditasyon ve nefes çalışması zihinsel gürültüyü susturur ve düşüncelerinize berraklık getirir.

Fiziksel Gerginliği Giderir

Nazik esneme ve hareketler, kaslarda ve eklemlerde biriken gerginliği serbest bırakmaya yardımcı olur.

İş baskısıyla, kişisel zorluklarla ya da günlük hayatın talepleriyle başa çıkıyor olun, yoga kendinizle yeniden bağlantı kurabileceğiniz ve denge bulabileceğiniz bir sığınak sunar.

Hedeflerinize, ihtiyaçlarınıza ve programınıza göre özelleştirilmiş birebir kişisel eğitim ve kendi grubunuza özel dersler.

Randevu ile

Ders Ücretleri

Size en uygun paketi seçin ve yoga yolculuğunuza bugün başlayın

Tekli Ders

₺500

ders başına

Tek seferlik deneme veya ara sıra katılım için ideal

Tüm ders türlerine erişim
60 dakika süre
Ekipman dahil
Randevu ile

En Popüler

Aylık Paket

₺1.980

aylık / 4 ders

Düzenli pratik yapmak isteyenler için en popüler seçenek

Ayda 4 ders
Tüm ders türlerine erişim
%17 tasarruf
Ders transferi mümkün

8'li Paket

₺3.430

8 ders

Yoğun pratik için ekonomik paket

8 ders paketi
%25 tasarruf
Tüm ders türleri
Öncelikli randevu

Fly Yoga

₺2.310

4 ders

Havada yoga deneyimi

Özel hamak ekipmanı
Deneyimli eğitmen
Küçük grup dersleri

Tüm fiyatlara KDV dahildir. Paketler kişiye özeldir ve devredilemez.

İletişime Geçin

Yoga yolculuğunuza başlamaya hazır mısınız? Aşağıdaki iletişim bilgilerinden bize ulaşabilirsiniz.

İletişim Bilgileri

E-posta

karunayogasakarya@gmail.com

Telefon

(530) 245 5019

Stüdyo Konumu

Stüdyo Saatleri

Haftaiçi: 10:00 - 22:00
Cumartesi: 11:00 - 22:00
Pazar: Kapalı

Bizi Takip Edin:

Bize yazın